La actividad física protege la salud cardiológica, mejora la circulación y reduce riesgos a largo plazo.
La salud del corazón es fundamental para nuestro bienestar general. El sistema cardiovascular se encarga de llevar oxígeno y nutrientes a cada célula del cuerpo, y mantenerlo en óptimas condiciones es una de las mejores inversiones que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida. En este sentido, la actividad física regular es uno de los pilares más importantes para cuidar la salud cardiológica.
El ejercicio aeróbico, como correr, caminar, nadar o andar en bicicleta, contribuye a mejorar la capacidad del corazón para bombear sangre, fortalece el corazón y favorece una circulación más eficiente. Además, ayuda a controlar factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol y el sobrepeso, que están directamente relacionados con las enfermedades cardiovasculares. Practicar deporte también mejora la resistencia a la insulina y contribuye a mantener estables los niveles de glucosa en sangre, reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, otro factor que impacta directamente en la salud del corazón.
Más allá de los beneficios físicos, moverse de manera regular tiene un efecto positivo en la energía diaria y en la sensación de vitalidad. Realizar ejercicio reduce el cansancio crónico, mejora el descanso nocturno y ayuda a mantener un equilibrio emocional, lo que también favorece la salud cardiológica. No se trata únicamente de prevenir enfermedades, sino de ganar calidad de vida y bienestar.
Los especialistas coinciden en que con al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana ya se obtienen mejoras significativas en la salud del corazón. Incorporar caminatas, subir escaleras, bailar o entrenar en grupo puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades y en la construcción de un estilo de vida más saludable.
Actividades como correr o caminar tienen un impacto muy positivo en la salud. No hace falta correr una larga distancia para obtener beneficios: cada paso cuenta. Por eso, te invitamos a participar de ASI RUN, la carrera que realizaremos el 14 de septiembre. Participar puede significar un desafío personal, una motivación para entrenar con constancia o simplemente un momento para disfrutar de la actividad física en comunidad. Lo importante es animarse a dar el primer paso.
¡Sumate por más salud!
